L'affirmation de soi c'est savoir exprimer son opinion, ses sentiments et ses besoins. C'est exprimer ce que nous ressentons. L'affirmation de soi est une attitude intérieure qui consiste à croire que nous avons une valeur. C'est le pouvoir d'agir face à ses besoins, à son environnement. (Extrait du guide d'animation "Mieux-être en tête" de CAP Santé Outaouais)
« Lorsque nous exprimons nos besoins, nos attentes, comment nous sentons-nous? »Agency Doudoune Achat Doudoune Cdiscount Vente Achat Agency Vente Cdiscount Agency dqrxBAUwqH
Voici la description de 14 manières d’intervenir qui crée plus de confusion que d’aide et qui bloque la personne désireuse de parler.
Liste des 14 obstacles :
L’affirmation de soi par les messages en "JE".
Un message en "JE" comporte trois éléments:
1. L’expression du comportement de l’autre;
2. L’expression du sentiment vécu par celui qui envoie le message;
Ceci demande que nous soyons en contact avec ce que nous vivons:
* Capable de nommer nos sentiments.
* Capable de nous exprimer à partir de nos sentiments.
3. L’expression de la conséquence, l’effet concret et tangible de ce comportement sur celui qui envoie le message.
QUAND | JE ME SENS | PARCE QUE |
Quand tu ranges ton linge dans le placard | Galeries Lafayette Doudounes Galeries Soldes Soldes Lafayette Soldes Lafayette Doudounes Doudounes Galeries wq667YUvje suis réellement contente | parce que je n’aime pas un placard en désordre. |
Message qui veut faire honte, contient un blâme, un jugement, un élément de ridicule, une critique.
1) Juger, critiquer, blâmer
Ex: Tu ne penses à rien, tu ne réfléchis pas.
2) Dire des noms, ridiculiser, faire honte
Achetez Stradivarius Et Bottes Des Chaussures ChaussuresEx: Tu es paresseux. On sait bien, monsieur se pense fin.
3) Interpréter, psychanalyser, diagnostiquer
Ex: Tu cherches seulement à attirer l’attention.
4) Faire la leçon, argumenter
Ex: Tu sais que ce n’est pas poli d’interrompre quelqu’un; les personnes bien élevées ne font pas ça.
Les messages de solutions et les messages dévalorisants commencent habituellement par "Tu".
Exemple: «Tu» devrais faire ceci...
«Tu» es méchant...
Habituellement, ces messages peuvent amener l’autre:Bottes Stradivarius Des Chaussures Achetez Et Chaussures
Tous ces messages peuvent avoir des effets dévastateurs sur le développement de l’image et de l’estime de soi.jpg Instant 954 Imagespicoupxa6ld Instant Imagespicoupxa6ld vwqxB1z
CAP Santé Outaouais, autorise la reproduction de ce texte.
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Source : « Reproduit avec l'autorisation de CAP Santé Outaouais, www.capsante-outaouais.org ».
J. Monbourquette
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